¡Ayúdales a vencer el miedo! Esto es lo que debes hacer con tus hijos tras una emergencia
Los desastres naturales son cosa de todos los días y aunque no podemos predecir un sismo, por ejemplo, siempre hay que estar prevenidos, sobre todo si de salud mental se trata.
Las personas adultas somos quienes debemos mostrar fortaleza y calma ante un desastre, ya sea un incendio, sismo, inundación, recordemos que los niños imitan fácilmente nuestras actitudes.
Es por eso que el Sistema de Protección Integral de los Derechos de las Niñas, Niños y Adolescentes (SIPINNA) junto con la UNICEF, hicieron una serie de recomendaciones para los padres de familia en caso de emergencia.
Los debes de considerar si tienes hijos o hay algún menor cerca de ti:
#1 Deja que te hablen de su experiencia
Escúchales con atención, en este momento necesitan sentir tu apoyo.
#2 Reconoce su miedo
"Es normal lo que sientes", "lo entiendo, todos lo sentimos", son palabras que puedes utilizar.
#3 Elogia su valor ante lo vivido
Puedes utilizar frases asertivas como: "Fuiste muy valiente, sigue así porque hay gente que nos necesita fuertes".
#4 Confírmales que están seguros
Si bien el peligro es latente después de un desastre natural, haz que tu hijo o hija se sienta seguro confirmándole que el peligro ya pasó, eso calmará su temor.
#5 Enséñales cómo protegerse en caso de emergencia
- Diles a qué parte de la casa ir en caso de emergencia
- Reconocer señales de alerta (cómo suenan la alerta sísmica, la alerta contra incendios y otras alarmas)
- Cómo y cuándo llamar a los números de emergencia
- Cómo llamar a otros familiares en caso de que tu familia se separe
- Qué hacer en el momento en que un desastre ocurre (pueden hacer un simulacro familiar cada seis meses para asegurarse que saben qué hacer)
#6 Involúcralos
Haz que se sientan productivos con las actividades en familia, pueden aportar ideas y ayudar con los víveres para los damnificados.
#7 Apapáchalos
Los niños son sensibles ante las tragedias, es por eso que debes brindarles apoyo emocional, necesitan sentirse seguros y amados.
Abrázalos, diles cuánto les quieres, así volverán a sentir confianza.
Otras puntos que recomiendan asociaciones y organizaciones como la Asociación Psicológica ConoSer ante una emergencia son:
- Procura que los niños menores de 10 años NO estén expuestos a las noticias sobre el desastre.
- Su comprensión puede alterarse por medios amarillistas que usan lenguaje catastrofista, ya sea televisión o radio, no expongas a una preocupación innecesaria a los niños. Pueden llegar a pensar que siguen los sismos y los derrumbes, durante todo el tiempo que vean o escuchen los informes.
- Es mejor que dibujen lo sucedido, que jueguen libremente, que canten, bailen o escriban.
- Si en la noche piden dormir contigo, accede.
- Si presentan enuresis (mojar la cama de pipí en la noche) sé comprensivo, es un momento difícil.
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