12 alimentos para disfrutar de una BUENA DIGESTIÓN en estas fiestas
Para muchos, las fiestas son sinónimo de "atracón". Y es que con la gran variedad y colorido de los platillos característicos de estas fechas es tan fácil dejarse llevar... Así que, para evitar que este año te suceda lo mismo, toma las precauciones necesarias, es decir, disfruta de los alimentos con moderación y equípate con estas hierbas para una buena digestión.
#1 Canela
La canela hace mucho más que asegurar una buena digestión; su consumo previene la diabetes de tipo 2 y favorece la buena circulación sanguínea. Además, esta especia destaca por sus fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, por lo que es bien recomendable para tratar resfriados y otras congestiones.
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#2 Cardamomo
Además de favorecer el funcionamiento del sistema digestivo, el cardamomo inhibe la aparición y desarrollo de virus, hongos y bacterias. Asimismo, es un gran antiinflamatorio, antioxidante y desintoxicante.
#3 Menta
La menta es una excelente aliada de la digestión, sí, pero también es un poderoso analgésico y una muy buena alternativa para prevenir la aparición del mal aliento.
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#4 Psilio
Estas encantadoras semillas constituyen un laxante natural muy efectivo y son ideales para equilibrar los niveles de colesterol en sangre.
#5 Lino
Las semillas de lino evitan el malestar estomacal, elevan las defensas, previenen el cáncer y la diabetes, y fortalecen la salud cardiovascular.
#6 Comino
El comino, como bien lo supo la antigua civilización egipcia, es tanto un muy buen tónico estomacal, como un estimulante estomacal.
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#7 Alcachofa
Los beneficios fitoterapéuticos de la alcachofa son diversos. Además de reducir el colesterol, se trata de una planta que protege activamente el hígado. De hecho, es uno de los alimentos más utilizados para curar afecciones hepáticas.
#8 Regaliz
El consumo de regaliz es una estrategia muy efectiva para prevenir la acidez y los espasmos estomacales.
#9 Hierba del malvavisco
Esta hierba se utiliza con mucha frecuencia para tratar la cistitis y el estreñimiento. El malvavisco también es un excelente remedio para la tos y los problemas en las vías respiratorias, debido a sus propiedades expectorantes.
#10 Senna siamea
La senna es particularmente reconocida por sus propiedades laxantes. Así que, ¡ya sabes lo que debes hacer si tienes problemas para ir al baño en estas fiestas!
#11 Jengibre
El jengibre es una planta mágica: regula el metabolismo, alivia los mareos, disminuye el dolor en las articulaciones y –por supuesto– nos ayuda a tener un estómago feliz.
#12 Hojas verdes de diente de león
El diente de león hace mucho más que contribuir a la buena digestión: aporta muchísimos nutrientes, reduce la inflamación y el dolor, y previene la anemia.
Estas hierbas estimularán el funcionamiento del sistema digestivo y prevendrán cualquier tipo de malestar. En estas fiestas, entonces, ¡acude a ellas!