¿Cómo logré escapar del estrés subconsciente? ¡Te lo cuento para que tú también te liberes de él!

¿Quieres deshacerte del estrés subconsciente? ¿No sabes cómo hacer para lograrlo?

El estrés subconsciente es un tipo de ansiedad que nos daña sin darnos cuenta y nos trae problemas de salud que tienden a ser muy graves con el paso del tiempo. Si quieres saber cómo hacer para eliminarlo de tu subconsciente, no dejes de leer lo que sigue. 

Lee un libro todos los días

Leer un libro puede ayudarte a eliminar el estrés en un 70%. Cuando lees, tu cuerpo se relaja y tu mente se centra en la historia que en ese momento estás leyendo. Tomate un tiempo cada día para leer y verás que te relajarás y el estrés ¡desaparecerá! 

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Haz ejercicios

El ejercicio tiene un buen efecto contra el estrés y puede ser lo que necesitas para eliminarlo de tu subconsciente. Ten en cuenta que no debes hacer ejercicio en extremo porque esto puede tener el efecto contrario a lo que estás buscando debido a que aumentas la presión en lo que deseas lograr y eso da como resultado un mayor estrés.

Tener un propósito

Tener un propósito es algo que nos quitará el estrés. Realizar tareas voluntarias, ayudar a los ancianos o a los niños e inclusive hacer donaciones te distraerá de tu estrés poco a poco, ¡pruébalo!

Respira

Para evitar el estrés subconsciente, respira profundamente durante 1 minuto como lo harías cuando estás estresada. Comienza cerrando tus ojos y realiza una inspiración profunda hasta que llenes por completo. A continuación cuenta hasta 5 y comienza a largar el aire de a poco en forma de silbido. Haz esto hasta que te tranquilices, verás que el estrés remitirá poco a poco.

Deshazte de tu móvil por unas horas

Si bien todos estamos de aquí para allá con nuestros teléfonos móviles, no es una buena idea estar pendientes todo el día de ellos porque es sinónimo de ¡esclavitud! Consultar los correos todo el tiempo, ver mensajes y navegar en internet no es algo que nos libere del estrés. Lo mismo ocurre si a la mañana lo primero que hacemos es consultar nuestro celular. Apaga el teléfono una hora antes de acostarte o ponlo en silencio y “olvidalo” cuando sales a dar un paseo. Verás que el estrés subconsciente se ira poco a poco. 

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Espero que alguna de estas ideas te ayude a deshacerte del estrés subconsciente, ¡a mi me ayudaron mucho! Pruébalas y verás que son realmente efectivas.