Descubre la rutina que te ayudará a reinventar tus mañanas y conectar tu mente y cuerpo

Acéptalo, las mañanas pueden llegar a ser muy difíciles. Tener que dejar la comodidad de la cama y salir de las calientitas cobijas para iniciar el día suele ser una labor muy pesada. Si te sientes identificado con esta situación te tenemos buenas noticias, reinventar tus mañanas para comenzar el día con toda la actitud es posible, lo único que te hace falta es de una buena rutina.

Hace unas semanas, Ciel, en asociación con Project Meditation Studio, presentó Ciel AM, una experiencia que incluye las mejores prácticas y tendencias de bienestar, con el fin de promover el balance perfecto y la conexión entre mente y cuerpo, para así comenzar el día con toda la energía y actitud.

Los ejercicios que incluye dicha experiencia y con los que puedes crear una excelente rutina para iniciar tu día, son los siguientes:

Naam Yoga

El Naam Yoga es una terapia de Yoga que combina ejercicios de respiración, sonido, movimiento y posturas de las manos, con la aplicación de las leyes de la naturaleza, para conseguir así un bienestar total. Pueden practicarlas personas de todas las edades y cualquier nivel de flexibilidad.

Mindflow

La segunda parte de esta rutina consiste en practicar el Mindflow, un tipo de meditación que utiliza el entrenamiento de la atención y el movimiento corporal consciente, todo ello para eliminar los prejuicios, frustraciones, pre concepciones, emociones negativas y preocupación por no cumplir con las expectativas de los demás.

Chroma Yoga

La tercera parte de Ciel AM es el Chroma Yoga. Esta disciplina nació en Londres, Inglaterra, y promete ser la nueva gran tendencia en el mundo del wellness. Es Yoga convencional pero se practica en un entorno lleno de color, luz y aromas que maximizan su efecto en el cuerpo y mente.

Hula Hoop

La parte final de esta rutina consiste en dejar la meditación un poco de lado y enfocarse en divertirse como cuando se era niño, practicando Hula Hoop, es decir Hula Hula. Esta actividad te ayudará a mantenerte en forma, ya que podrás quemar hasta 450 calorías al día y al mismo tiempo darás forma a los músculos del abdomen.

Como pudiste darte cuenta, estas actividades no son tan complicadas y serán la ayuda perfecta para que tu día comience con toda la actitud posible. Sigue la rutina Ciel AM, en poco tiempo lograrás el balance perfecto y la conexión entre mente y cuerpo. ¡Anímate a cambiar tu vida!