consejos para evitar el estres
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¿Cuál es la mejor frase que te ha dicho tu terapeuta? Internet compartió su mayor aprendizaje
Cada vez hay una apertura más grande para romper los tabúes y hablar de salud mental y emocional con un terapeuta.
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El gaslighting o manipulación emocional también puede ocurrir en los espacios de trabajo y tiene consecuencias negativas para la salud.
Derrota al estrés con 8 pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte más feliz
El estrés afecta a las personas en el aspecto físico y emocional. Cuando lo sufrimos en exceso, nuestro cuerpo y las hormonas que secreta nos hacen desear escapar a toda costa de esa experiencia.
Preocuparte todo el tiempo puede causar daños en tu cerebro (y no es exageración)
La mayoría de las personas no le dan la misma importancia a la salud emocional que a la física. Sin embargo, ambas resultan esenciales para mejorar la calidad de vida.
Hablar en público es bueno para tu salud (aunque lo odies)
No todas las personas se sienten cómodas hablando en público o incluso por teléfono con algún desconocido, pero enfrentar el miedo podría reducir significativamente el estrés.
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La pandemia hizo que varios países tomaran la decisión de mantener una cuarentena, para evitar la propagación del coronavirus.
Síndrome de Burnout, el trastorno que puede acabar con tu salud mental durante la cuarentena
Cuidar a los pequeños durante la cuarentena puede ser un verdadero reto para la paciencia, creatividad e imaginación. Desde encontrar actividades que los distraigan, hasta cuidarlos y hacerse cargo de las labores domésticas, en esta temporada, la salud mental y emocional de las madres se ve seriamente afectada.
