Recetas para rejuvenecer con té verde
¿Tienes idea de los múltiples beneficios del té verde? Pues es hora de conocerlos e incorporarlos a tu menú semanal.
Sus ventajas van desde aliviar el estrés, ser un relajante y un antioxidante natural, hasta combatir enfermedades como el cáncer. Además, previene las arrugas y te brinda toda la energía necesaria para el día a día.
Aquí te traigo 3 recetas fáciles con té verde matcha para que puedas disfrutar de sus propiedades y lo incorpores como un ingrediente más en tus comidas.
Smoothie de uva
Ingredientes:
- 1 taza de leche baja en grasa
- 1 plátano mediano congelado, cortado en trozos
- 1 taza de uvas verdes sin semilla
- 1 cdta de té matcha
- 1 cdta de miel
Preparación:
Es muy fácil. Simplemente procesa todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté suave y sirve en un vaso alto.
Pudín de chía
Ingredientes:
- 1/2 taza de leche de soya sin azúcar
- 1 cdta de matcha
- 1/2 cdta de extracto de vainilla
- 2 cdas de semillas de chía
- 1 cdta de miel
- Frambuesas para decorar
Preparación:
Calienta la leche de soja en el microondas por unos 2 minutos. Añade el té, la vainilla y mezcla bien. Agrega las semillas de chía y deja en remojo durante al menos 1 hora.
Antes de servir, endulza con miel y coloca el pudín en un recipiente para postre. Decora con frambuesas frescas.
Aprende: ¿cómo preparar té verde?
Granola verde
Ingredientes:
- 4 tazas de copos de avena
- 1 1/4 tazas de semillas de calabaza cruda
- 1/2 taza de semillas de sésamo
- 1/2 cdta de sal
- 1/2 taza de aceite de canola
- 1/2 taza de jarabe de arce puro
- 2 cdas de matcha
- 1 taza de albaricoques secos, picados
Preparación:
Precalienta el horno a 175º C y coloca una bandeja con dos hojas de papel para hornear.
Mientras tanto, bate el aceite, el jarace de arce y el té. En un bol coloca la avena, las semillas y la sal; e incorpora la mezcla anterior. Revuelve bien para cubrir uniformemente la avena y vierte la preparación sobre las hojas para hornear.
Cocina de 25 a 30 minutos (removiendo ocasionalmente) hasta que se dore. Retira del horno, deja que se enfríe a temperatura ambiente y agrega los albaricoques.
Y ahí lo tienes, 3 recetas saludables con té verde que debes intentar. Verás lo bueno que es para tu cuerpo y mente añadir un poco de té matcha todos los días.
No te pierdas: top 5 de los mejores platos con té helado