El perejil puede eliminar la celulitis: 5 beneficios del condimento en tu dieta
La celulitis es un problema con el que batallan cientos de mujeres. Si bien existen diversos tratamientos para reducirla, suelen ser caros, así que una opción más viable son los productos naturales.
Muchas plantas son subestimadas, ya que se desconocen sus verdaderos beneficios en la salud y el perejil es una de ellas, pues además de ayudar a reducir la piel de naranja tiene otras ventajas que debes considerar para integrarlo a tu dieta regular. ¡Conócelos todos!
La genialidad del perejil es que además de ser económico, se puede añadir fácil a cualquier receta ya sean sopas, guisos, ensaladas, mariscos o también en jugos y le brinda al cuerpo muchas más ganancias de las que crees.
Los siguientes beneficios son los más importantes del perejil, de acuerdo con la dietista Maria Zamarripa, así que pon mucha atención:
1. Sus nutrientes
El perejil es rico en Vitaminas A,C y K que tienen propiedades antioxidantes. Es una planta baja en grasa y calorías, además de que es una fuete de Potasio y Folato que ayuda a la maduración de proteínas estructurales en el cuerpo.
2. Es bueno para los huesos
Ligado con el punto anterior, al tener una buena cantidad de vitamina K, los huesos se ven beneficiados al fortalecerlos. Por otro lado, también activa ciertas proteínas que aumentan la densidad mineral ósea.
Un estudio encontró que aquellos que consumían más vitamina K, tienen un 22% menos riesgo de sufrir algún tipo de fractura, así que es ideal para el sistema óseo y, en general, para las personas personas de la tercera edad.
3. Mejora el corazón
El ácido fólico que contiene el perejil reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, ya que una investigación, realizada en Japón y publicada por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, reveló que de 58 mil personas, aquellas con mayor ingesta de ácido fólico tienen un 38% menos riesgo de padecer un mal en el corazón.
4. Disminuye el resigo de cáncer
Al ser rico en antioxidantes y vitamina C, puede reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como el de colon o próstata, gracias a que controla el estrés oxidativo, que es una condición caracterizada por un desequilibrio en los niveles de antioxidantes y radicales libres, lo cual está asociado con el desarrollo de ciertas enfermedades crónicas, incluido las cancerosas.
5. Reduce la celulitis
De acuerdo a un estudio publicado en la Revista Internacional de Fisiología, Nutrición y Educación Física, el perejil tiene más de 20 beneficios entre los que destacan desinflamar y desintoxicar el cuerpo, controlar la diabetes y ayudar a la pérdida de peso.
Además, gracias a sus proteínas antibacterianas y antifúngicas tiene un impacto inhibidor contra la bacteria Staphylococcus, que es la causante de la celulitis, haciendo las marcas menos visibles.
Existen muchas recetas en línea brindadas por expertos para que puedas integrar este producto natural a tus jugos, desayunos, comidas o cenas. Solo debes buscar la que más te llame la atención y llevarla a cabo.
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