Los postres también ayudan a bajar de peso: 5 recetas saludables y deliciosas
Cuando estás en la misión de perder peso, los nutriólogos suelen eliminar los carbohidratos procesados como azúcar o harinas, pero eso no significa que los alimentos dulces quedarán fuera de tu dieta para siempre, pues siempre hay excelentes opciones que saciarán tu antojo.
Por eso el especialista en nutrición Kris Gunnar, recomienda cinco alimentos que son excelentes para bajar de peso y, por si fuera poco, acabarán con los antojos de dulce. También tienen la ventaja de ser muy fáciles conseguir.
Por supuesto, que estos alimentos sean bajos en calorías no significa que debes comerlos en exceso. El éxito de cualquier sistema de nutrición y dieta a la que te expongas se centra en la cantidad de porciones que consumas, así que no importa lo saludables que sean, recuerda la moderación.
Chocolate oscuro
El chocolate oscuro es una excelente opción para quienes desean probar algo dulce y perder peso, pues contiene muy poco azúcar y leche, lo que reduce la cantidad de calorías que contiene cada porción.
Recuerda que entre más claro sea la barra que consumas, más azúcar y leche tendrán, así que será mucho más calórico.
Crema de maní
El nutriólogo Kris Gunnars asegura que las nueces son una excelente fuente de proteína, grasas vegetales y fibra. La puedes realizar en la licuadora o procesador de alimentos y agregarle algún endulzante o vainilla para mayor sabor.
Además, puedes combinarlo con otros productos para tener un alimento mucho más saludable y delicioso. Sólo procura no comer en exceso, pues es alta en calorías.
Helado
No el helado tradicional, sino una versión que puedes realizar en casa. Sólo necesitas un poco de yogurt natural (vegano o normal), un par de cucharadas de polvo de proteína con tu sabor preferido y una cucharada de mantequilla maní o almendras.
Sólo mezcla todos los ingredientes en un bowl con una cuchara de madera hasta que se ponga ligeramente espeso, cúbrelo con un aluminio y colócalo en el congelador por una hora. Estará listo para comerse.
Frutas con chocolate
Consigue un poco de chocolate oscuro y derrítelo al baño María. Cuando se encuentre completamente líquido podrás colocarlo sobre cualquier fruta de tu gusto como fresas, plátanos, kiwis y manzanas.
Este sencillo platillo te dará mucha energía, fibra dietética, vitaminas, agua y es delicioso.
Galletas de manzana
En realidad no son galletas de harina, sino rebanadas grandes de manzana. Colócalas en un plato, añade un poco de mantequilla de maní encima y algunos frutos o semillas secas encima.
Esta es una deliciosa opción que te ayudará a tener un delicioso producto dulce que será bajo en calorías y alto en nutrientes.
¿Qué te parecieron estos postres? ¿Los probarías en casa? ¿Qué dulce comes para bajar de peso?
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